FINO A 1.300 CALORIE IN 30 MINUTI
InfraBike brucia tra400 e 1.300 caloriein una sessione di 30 minuti, a seconda dell'intensità scelta e del metabolismo individuale. Questo dato è da 2 a 6 volte superiore rispetto a una sessione standard di bicicletta della stessa durata.
× 2-6calorie in più rispetto a una cyclette standard, grazie al triplo effetto di infrarossi + assenza di peso + pedalata.
COME È POSSIBILE?
Termogenesi a infrarossi
Gli infrarossi lontani aumentano la temperatura corporea interna. Per mantenere l'equilibrio termico, il corpo spende una quantità considerevole di energia — è la termogenesi. Questa spesa si aggiunge alle calorie bruciate dalla pedalata.
L'afterburn (EPOC)
Dopo una sessione di InfraBike, il metabolismo rimane elevato per24 a 48 ore. È l'effetto EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). Il corpo continua a bruciare calorie anche a riposo.
CONFRONTO CALORICO
| Attività (30 min) | Calorie Bruciate | Impatto Articolare |
|---|---|---|
| InfraBike | 400-1 300 cal | Zero |
| Corsa | 300-400 cal | Alto |
| Cyclette | 200-350 cal | Basso |
| Nuoto | 250-350 cal | Zero |
| Camminata veloce | 150-200 cal | Moderato |
| Yoga | 100-180 cal | Zero |
COME MASSIMIZZARE I TUOI RISULTATI
- Idratarsi: almeno 500 ml prima della sessione, continuare dopo. La sudorazione è intensa.
- Aumentare progressivamente: iniziare con resistenza 3-4, aumentare ogni settimana.
- Pedalare regolarmente: un ritmo costante per 30 minuti è più efficace degli scatti.
- Praticare 2-3 volte/settimana: la costanza è la chiave all'effetto cumulativo.