LA FREQUENZA DIPENDE DAL PROPRIO OBIETTIVO

Non esiste una risposta univoca. Il numero ideale di sessioni dipende da ciò che si desidera raggiungere. Ecco le raccomandazioni basate su 3 obiettivi principali.

OBIETTIVO: PERDITA DI PESO

3 sessioni/settimana— È il ritmo ottimale per una perdita di peso significativa e duratura.

A questo ritmo, si bruciano tra 1.200 e 3.900 calorie aggiuntive a settimana. L'effetto afterburn prolunga il consumo calorico tra una sessione e l'altra. Risultati visibili a partire dalla 3ª-4ª settimana.

OBIETTIVO: CELLULITE E RASSODAMENTO

Da 2 a 3 sessioni/settimana— La costanza è più importante dell'intensità per combattere la cellulite.

Il collagene e l'elastina si rigenerano tra una sessione e l'altra. Un ritmo regolare nell'arco di 8-12 settimane offre i migliori risultati per la cellulite e il rassodamento della pelle.

OBIETTIVO: WELLNESS & DETOX

1-2 sessioni/settimana— Sufficiente per godere dei benefici di detox, anti-stress e miglioramento del sonno.

Anche a bassa frequenza, l'InfraBike favorisce una profonda disintossicazione, allevia le tensioni muscolari e dona una carica energetica. Ideale come complemento ad altre attività.

RISULTATI COMPROVATI NEL TEMPO

Sessione 1
Sudorazione immediata, sensazione di benessere, rilassamento muscolare. Gli effetti si avvertono fin dal momento in cui si esce dal pod.
Sessioni 3-5
Miglioramento dell'energia e del sonno. Pelle più liscia al tatto. I primi centimetri iniziano a ridursi.
Sessioni 6-10
Risultati visibili sulla figura. La cellulite si attenua. Perdita di peso misurabile.
Sessioni 15-20
Trasformazione evidente. Figura rimodellata, pelle più tonica, significativa riduzione dei centimetri.

DOPO IL PROGRAMMA?

Una volta raggiunti i propri obiettivi, passare amodalità mantenimento: 1-2 sessioni a settimana. Questo è sufficiente per mantenere i risultati nel tempo. L'interruzione completa porta a una graduale diminuzione dei benefici, come per qualsiasi attività fisica.